重いものを運ぶのを数ヶ月休みました 昨日戻ってきて、4x5で315ポンド(143kg)デッドリフトを戦い始めました 今日朝の水泳で起きたら腰が痛くなり、スタンディングデスクに座り、時々前方にひたみをたたえたかった 今晩8kmのランを切ってみて、元気になれました ルーティン運動は身体にとってはWD-40のようなもので、心にはストレス解消と精神の明晰さをもたらします