休息了几个月没有进行重训练 昨天回归，和硬拉进行了激烈的较量，315磅（143公斤）做了4组5次 今天早上醒来去游泳，我的腰部感觉很疲惫，今天得用站立办公桌并定期做前屈 今晚跑了8公里，感觉恢复如新 规律的锻炼就像是身体的WD-40，能缓解压力，带来心理清晰