這似乎不是常識，但你的甲狀腺需要維生素和礦物質才能正常運作： 碘 -> 用於合成 T4 硒 -> 將非活性（T4）轉換為活性（T3）甲狀腺激素 B族維生素和維生素 C -> 將碘引入甲狀腺 維生素 A 和 D -> 使活性 T3 進入細胞核 鋅、鎂、鈉和鈣 -> 需要啟動代謝過程。 維生素 E、K2 和銅 -> 防止氧化損傷和多不飽和脂肪酸的脂質過氧化 膽鹼 -> 外周 T4 轉換為 T3 的功能在肝臟中正常運作。 現在明白為什麼高品質的綜合維生素補充劑可以改善甲狀腺功能了嗎？ （或者你可以吃牛肝、雞蛋和生牛奶來最大化你的營養攝取）