这似乎不是常识，但你的甲状腺需要维生素和矿物质才能正常运作： 碘 -> 用于合成 T4 硒 -> 从非活性（T4）转化为活性（T3）甲状腺激素 B 族维生素和维生素 C -> 将碘引入甲状腺 维生素 A 和 D -> 使活性 T3 进入细胞核 锌、镁、钠和钙 -> 需要激活代谢过程。 维生素 E、K2 和铜 -> 防止氧化损伤和多不饱和脂肪酸的脂质过氧化 胆碱 -> 外周 T4 转换为 T3 的功能在肝脏中正常进行。 现在明白为什么优质的多种维生素补充剂可以改善甲状腺功能了吗？ （或者你可以吃牛肝、鸡蛋和生牛奶来最大化你的营养摄入）