nếu các nhà nghiên cứu về huấn luyện giấc ngủ bắt đầu quan tâm đến sức khỏe thể chất của các bà mẹ (họ sẽ không, hầu như không ai trong ngành y tế quan tâm lol), điều đó sẽ hoàn toàn phá hủy các tài khoản instagram chống huấn luyện giấc ngủ nếu bạn thực hiện một RCT về CIO so với bất kỳ loại kiểm soát nào và xem xét lượng glucose buổi sáng của mẹ (và cha), RHR... thì sẽ rất tệ một loạt nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi có giấc ngủ tổng hợp đầy đủ, giấc ngủ bị gián đoạn và chất lượng thấp là cực kỳ tồi tệ cho sức khỏe của bạn ở mọi cấp độ chuyển hóa và nhận thức.