Tập mới của Huberman Lab đã ra mắt: Những Cách Tốt Nhất Để Xây Dựng Thói Quen Tốt Hơn & Phá Vỡ Thói Quen Xấu | @JamesClear 0:00 James Clear 2:57 Thói Quen Thông Thường, Công Cụ: Thành Công Thói Quen & Bắt Đầu 6:16 Làm Cho Việc Bắt Đầu Một Thói Quen Dễ Dàng Hơn, Công Cụ: 4 Quy Luật Thay Đổi Hành Vi 10:18 Nhà Tài Trợ: Lingo & Wealthfront 13:26 Thói Quen Viết, Mùa & Tính Linh Hoạt; Khả Năng Thích Ứng, Công Cụ: Kế Hoạch Ngày Xấu 18:42 Tính Kiên Trì, Dòng Chảy so với Căng Thẳng, Làm Chủ Việc Xuất Hiện, Học Hỏi & Thực Hành 24:54 Chia Nhỏ, Bắt Đầu Tại Phòng Tập 28:01 Dòng Chảy Đừng Đấu Tranh, Sự Không Hài Lòng & Nỗ Lực, Công Cụ: Thói Quen Dựa Trên Danh Tính 34:10 Ma Sát, Cạnh Tranh & Nỗ Lực; Chứng Chỉ 39:38 Làm Cho Nỗ Lực Được Đền Bù, Tư Duy, Công Cụ: Hình Dung Trước, Nhấn Mạnh Điểm Tích Cực 45:59 Nhà Tài Trợ: AG1 & Joovv 48:56 Suy Ngẫm & Học Hỏi, Công Cụ: Tự Kiểm Tra; Chủ Nghĩa Hoàn Hảo, Công Cụ: Tò Mò 55:18 Cố Gắng so với Thư Giãn, Cân Bằng, Công Cụ: Bật/Tắt; Đi Bộ Đường Dài, Tự Nhiên Để Được Làm Mới 1:04:20 Danh Tính & Theo Đuổi Nghề Nghiệp; Chọn Dự Án Mới; Bám Chặt Vào Danh Tính 1:14:24 Nhà Tài Trợ: Eight Sleep 1:15:42 Phê Bình; Danh Tính & Tăng Trưởng 1:21:47 Thất Bại, Danh Tính, Thể Thao, Công Cụ: Phục Hồi & Đạt Được; Thất Bại Công Khai 1:30:03 Thói Quen Hàng Ngày, Công Cụ: Ngày Trong Quý; Không Bao Giờ Bỏ Lỡ Hai Lần; Thời Gian Bữa Ăn 1:38:22 Thời Gian & Trình Tự Thói Quen Hàng Ngày, Công Cụ: Chọn Lựa Đầu Vào Một Cách Có Ý Thức 1:45:37 Sáng Tạo, Chuyên Môn Hóa so với Tổng Quát Hóa; Sách 1:51:31 Nhà Tài Trợ: Function 1:53:18 Thói Quen & Bối Cảnh, Tín Hiệu Môi Trường, Công Cụ Để Giảm Thiểu Sử Dụng Điện Thoại 2:02:01 Thói Quen Xấu, Kiểm Tra Điện Thoại, Công Cụ Để Phá Vỡ Thói Quen Xấu 2:08:21 Môi Trường Vật Lý & Xã Hội, Thói Quen Mới, Công Cụ: Tham Gia/Tạo Nhóm 2:18:40 Gia Đình, Thói Quen; Trẻ Em & Nuôi Dạy, Công Cụ: Kích Thích; Điều Kiện Tốt 2:26:05 Tác Động Của Thói Quen, Thói Quen Như Giải Pháp; Các Dự Án Sắp Tới 2:32:45 Hỗ Trợ Không Tốn Chi Phí, YouTube, Spotify & Apple Theo Dõi, Đánh Giá & Phản Hồi, Nhà Tài Trợ, Sách Giao Thức, Mạng Xã Hội, Bản Tin Mạng Nơ-ron ...