新しいHuberman Labのエピソードが公開されました:より良い習慣を身につけ、悪い習慣を壊すベストな方法 |@JamesClear 0:00 ジェームズ・クリア 2:57 一般的な習慣、ツール:習慣の成功と始め方 6:16 習慣を始めるのを楽にする、ツール:行動変容の4つの法則 10:18 スポンサー:LingoおよびWealthfront 13:26 執筆習慣、季節、柔軟性;適応力、ツール:悪い一日の計画 18:42 一貫性、フローとグラインド、マスターの現れ方、学びと練習 24:54 チャンク、ジムの始め 28:01 フロー 戦わないで、不満と努力、ツール:アイデンティティに基づく習慣 34:10 摩擦、競争、努力;経歴 39:38 努力を報う、マインドセット、ツール:プレビジュアライゼーション、ポジティブなことを強調する 45:59 スポンサー:AG1 & Joovv 48:56 リフレクション&ラーニング、ツール:セルフテスト;完璧主義、ツール:好奇心 55:18 努力とリラクゼーション、バランス、ツール:オン/オフ;ハイキング、ネイチャーリセット 1:04:20 アイデンティティと職業的追求;新しいプロジェクトの選択;アイデンティティにしがみつく 1:14:24 スポンサー:エイト・スリープ 1:15:42 批評;アイデンティティと成長 1:21:47 失敗、アイデンティティ、スポーツ、ツール:リバウンドとリーチ;公的失敗 1:30:03 日々の習慣、道具:四分の一日;二度見逃さない;食事のタイミング 1:38:22 日々の習慣のタイミングと順序、ツール:インプットを意識的に選択する 1:45:37 創造性、専門化 vs 一般化;著書 1:51:31 スポンサー:Function 1:53:18 習慣と文脈、環境の手がかり、携帯電話使用を最小限に抑えるためのツール 2:02:01 悪い習慣、携帯のチェック、悪い習慣を直すためのツール 2:08:21 物理的・社会的環境、新しい習慣、ツール:グループ参加/作成 2:18:40 家族、習慣;子どもと子育て、ツール:刺激策;良好な条件 2:26:05 習慣の影響、解決策としての習慣;今後のプロジェクト 2:32:45 ゼロコストサポート、YouTube、Spotify、Appleフォロー、レビュー&フィードバック、スポンサー、プロトコルブック、ソーシャルメディア、ニューラルネットワークニュースレター ...