Bu gerçekten bir devlet web sitesi mi? İşler gerçekten harika, etkileşim de harika. Ve Amerikan Diyet Rehberi'nin yeni versiyonunu öğrendim, ki bu artık yeni bir piramit modeli ve orijinal piramit tersine çevrilmiş: En üst (en çok yenen, en büyük porsiyon): protein + süt + sağlıklı yağlar (et, yumurta, deniz ürünleri, tam yağlı peynir, kuruyemiş, avokado vb.), ayrıca sebzeler ve meyveler. Alt kısım (en küçük porsiyon, en az yenen): tam tahıllar (yulaf, kahverengi pirinç, tam taunlu ekmek gibi). Bu kısmın eski versiyonunu en çok hatırlıyorum. Daha doğal, daha az işlenmiş yiyecekler yiyin. En altta referans için indirebileceğiniz literatür de var, bu çok iyi.

Aşağıdaki şekil, yeni standart diyet yapısı, yani yeni piramit modelidir,