Problemet med västerländska män är att de fokuserar på bänkpress: Bänkpress är problematiskt eftersom dess horisontella, bilaterala, isolerade rörelser inte matchar våra naturliga mönster för att stå, gå, springa eller kasta Detta leder till axelinstabilitet, dålig sekvensering (t.ex. spända bröstmuskler, svaga lats/sätesmuskler), begränsad ledrörelse och potentiell smärta genom att överutveckla vissa vävnader medan andra försummas, till skillnad från rörelser som integrerar hela kroppen i flera plan. Det skapar mönsteröverbelastning, överbetonar pressande muskler samtidigt som det ignorerar viktig integration av bål och bakre kedja som behövs för verklig funktion, vilket orsakar obalanser och skaderisk.