O problema dos homens ocidentais é que eles focam no supino: O supino é problemático porque seu movimento horizontal, bilateral e isolado não corresponde aos nossos padrões naturais de ficar em pé, andar, correr ou arremessar Isso leva à instabilidade do ombro, má sequência (por exemplo, peitorais tensos, dorsais/glúteos fracos), restrição do movimento articular e possível dor ao desenvolver demais alguns tecidos enquanto negligenciam outros, diferente dos movimentos que integram o corpo inteiro em múltiplos planos. Isso cria sobrecarga de padrões, enfatizando demais os músculos de empurrar enquanto ignora a integração essencial do núcleo e da cadeia posterior necessária para a função real, causando desequilíbrios e risco de lesões.