Problemet med vestlige menn er at de fokuserer på benkpress: Benkpress er problematisk fordi den horisontale, bilaterale, isolerte bevegelsen ikke samsvarer med våre naturlige mønstre for stående, gående, løping eller kast Dette fører til skulderustabilitet, dårlig sekvensering (f.eks. stramme brystmuskler, svake latsius/setemuskler), begrenset leddbevegelse og potensiell smerte ved å overutvikle noen vev mens andre neglisjeres, i motsetning til bevegelser som integrerer hele kroppen i flere plan. Det skaper mønsteroverbelastning, overdriver pressing av muskler samtidig som det ignorerer essensiell kjerne- og bakre kjedeintegrasjon som trengs for reell funksjon, noe som fører til ubalanser og skaderisiko.