西洋の男性の問題は、ベンチプレスに重点を置いていることです。 ベンチプレスは、水平で両側性で孤立した動きが、私たちの自然な立ち方、歩行、走り方、投擲のパターンと合わないため問題があります これにより肩の不安定さ、筋肉の配列の不振(例:胸筋の硬さ、背筋・臀筋の弱さ)、関節の動きの制限、そして全身を複数の平面で統合する動きとは異なり、一部の組織が過剰に発達し、他の組織を無視して痛みが生じる可能性があります。 これはパターン過負荷を生み、筋肉を過度に強調しすぎて、実際の機能に必要なコアや後方鎖の統合を無視し、バランスの崩れや怪我のリスクを引き起こします。