Il problema con gli uomini occidentali è che si concentrano sul bench press: il bench press è problematico perché il suo movimento orizzontale, bilaterale e isolato non corrisponde ai nostri schemi naturali di stare in piedi, camminare, correre o lanciare. Questo porta a instabilità della spalla, cattiva sequenza (ad es., pettorali tesi, dorsali/glutei deboli), movimento articolare ristretto e potenziale dolore a causa dello sviluppo eccessivo di alcuni tessuti trascurando altri, a differenza dei movimenti che integrano l'intero corpo in più piani. Crea un sovraccarico di schemi, enfatizzando eccessivamente i muscoli di spinta mentre ignora l'integrazione essenziale del core e della catena posteriore necessaria per una funzione reale, causando squilibri e rischio di infortuni.