Problem z zachodnimi mężczyznami polega na tym, że koncentrują się na wyciskaniu na ławce: wyciskanie na ławce jest problematyczne, ponieważ jego poziomy, bilateralny, izolowany ruch nie odpowiada naszym naturalnym wzorcom stania, chodzenia, biegania czy rzucania. Prowadzi to do niestabilności barków, słabej sekwencji (np. napięte mięśnie piersiowe, słabe mięśnie najszersze/pośladki), ograniczonego ruchu stawów i potencjalnego bólu przez nadmierny rozwój niektórych tkanek przy zaniedbaniu innych, w przeciwieństwie do ruchów, które integrują całe ciało w wielu płaszczyznach. Tworzy to przeciążenie wzorców, nadmiernie akcentując mięśnie pchające, ignorując jednocześnie niezbędną integrację rdzenia i tylnego łańcucha potrzebną do funkcjonowania w prawdziwym życiu, co prowadzi do nierównowagi i ryzyka kontuzji.