Vấn đề với đàn ông phương Tây là họ tập trung vào bài tập đẩy ngực: Bài tập đẩy ngực có vấn đề vì chuyển động nằm ngang, hai bên, và cô lập của nó không phù hợp với các mẫu đứng, đi, chạy hoặc ném tự nhiên của chúng ta. Điều này dẫn đến sự không ổn định của vai, trình tự kém (ví dụ: cơ ngực căng, cơ lưng/dưới yếu), hạn chế chuyển động khớp, và có thể gây đau do phát triển quá mức một số mô trong khi bỏ qua những mô khác, không giống như các chuyển động tích hợp toàn bộ cơ thể trong nhiều mặt phẳng. Nó tạo ra sự quá tải mẫu, nhấn mạnh quá mức vào các cơ đẩy trong khi bỏ qua sự tích hợp cần thiết của cơ lõi và chuỗi sau cho chức năng thực tế, gây ra sự mất cân bằng và nguy cơ chấn thương.