O problema com os homens ocidentais é que eles se concentram no supino: o supino é problemático porque seu movimento horizontal, bilateral e isolado não corresponde aos nossos padrões naturais de estar em pé, caminhar, correr ou lançar. Isso leva à instabilidade do ombro, má sequenciação (por exemplo, peitorais tensos, dorsais/glúteos fracos), movimento articular restrito e potencial dor ao desenvolver excessivamente alguns tecidos enquanto negligencia outros, ao contrário dos movimentos que integram todo o corpo em múltiplos planos. Isso cria sobrecarga de padrões, enfatizando excessivamente os músculos de empurrar enquanto ignora a integração essencial do core e da cadeia posterior necessária para a função na vida real, causando desequilíbrios e risco de lesões.