Există o diferență între furia reactivă și furia ancorată. Furia reactivă dă vina: "Uită-te ce ai făcut. Ai dat-o în bară. E vina ta." Îi faci responsabili pentru cum te simți. Te pierzi pe tine însuți în proces. Furia ancorată îl presupune: "Sunt furios. Nu e în regulă pentru mine. Iată ce am nevoie." Rămâi în corpul tău. Simți pe deplin emoția. Vorbești din ceea ce este adevărat pentru tine. Aceeași emoție. Unul îți oferă puterea, în timp ce celălalt îți permite să fii pe deplin exprimat și cunoscut fără să te pierzi pe tine însuți.