Существует разница между реактивным гневом и обоснованным гневом. Реактивный гнев обвиняет: "Смотри, что ты сделал. Ты все испортил. Это твоя вина." Ты делаешь их ответственными за то, как ты себя чувствуешь. Ты теряешь себя в этом процессе. Обоснованный гнев принимает это: "Я зол. Это меня не устраивает. Вот что мне нужно." Ты остаешься в своем теле. Ты полностью ощущаешь эмоцию. Ты говоришь из того, что для тебя истинно. Одна и та же эмоция. Один вариант отдает твою силу, в то время как другой позволяет тебе быть полностью выраженным и известным, не теряя себя.