Beneficiile ridicării explozive În cele din urmă, trebuie să înveți să ridici greutăți într-un mod exploziv pentru a obține o recrutare mai mare a fibrelor musculare – precum și a fasciei. NU vrei să devii un slug lent unidimensional pentru că mereu controlezi și te miști încet folosind doar mașini. Forma este importantă, dar odată ce ai învățat asta, crește intensitatea antrenamentului. Lentul și controlul au locul ei – dar la fel și rapid și exploziv. Pentru a putea recruta niveluri mai ridicate de producție neuromusculară - trebuie să exersezi această abilitate. Acest lucru va îmbunătăți, de asemenea, încetinirea sau lipsa fibrelor musculare cu contracție rapidă pe care le poate avea la ridicarea greutăților la cineva care practică doar haltere. Dacă ridici greutăți exploziv, atunci transporți o parte din acea explozivitate în alte activități.