De voordelen van explosief tillen Je moet uiteindelijk leren om op een explosieve manier te tillen om een hogere activering van de spiervezels - evenals je fascia - te bereiken. Je wilt NIET een eendimensionale trage slak worden omdat je altijd langzaam controleert en beweegt, alleen maar met machines. Vorm is belangrijk, maar zodra je dat geleerd hebt, verhoog je de intensiteit van je training. Langzaam en gecontroleerd heeft zijn plaats - maar snel en explosief ook. Om hogere niveaus van neuromusculaire output te kunnen activeren - moet je deze vaardigheid oefenen. Dit zal ook de traagheid of het gebrek aan snelle spiervezels verbeteren die gewichtheffen kan hebben bij iemand die alleen gewichtheft. Als je explosief tilt, dan vertaal je een deel van die explosiviteit naar andere activiteiten.