Переваги вибухового підйому З часом вам потрібно навчитися піднімати вагу вибуховим способом, щоб досягти більшого залучення м'язових волокон — а також фасції. Ти НЕ хочеш ставати одномірним повільним слизняком, бо завжди керуєш і рухаєшся повільно, використовуючи лише машини. Техніка важлива, але коли ти це засвоїш, підвищуй інтенсивність тренувань. Повільність і контрольованість мають своє місце — але так само і швидка і вибухова. Щоб мати змогу залучити вищий рівень нейром'язової продуктивності — потрібно практикувати цю навичку. Це також покращить уповільнення або відсутність швидких м'язових волокон, які можуть виникати у людини, що займається лише важкою атлетикою. Якщо ти піднімаєш вибухове навантаження, то частину цієї вибухової сили переносиш в інші види.