爆発的揚げ上げの利点 筋繊維や筋膜の動員を高めるためには、爆発的な方法でのウェイトトレーニングを学ぶ必要があります。 常に機械を使って操作しゆっくり動き、操作し続けるために、一面的な遅いナメクジにはなりたくありません。 フォームは重要ですが、それを学んだらトレーニングの強度を上げましょう。 ゆっくりとコントロールされたプレーには役割がありますが、速く爆発的な動きも同様に重要です。 より高いレベルの神経筋出力を引き出すには、このスキルを練習する必要があります。 これにより、ウェイトリフティングだけを行う人に起こる速筋繊維の動きが遅くなったり不足したりするのも改善されます。 爆発的に持ち上げるなら、その爆発力の一部を他の活動に活かすことができます。