Fördelarna med explosiv lyftning Du måste så småningom lära dig att lyfta explosivt för att uppnå högre rekrytering av muskelfibrerna – liksom din fascia. Du vill INTE bli en endimensionell långsam snigel eftersom du alltid kontrollerar och rör dig långsamt och bara använder maskiner. Formen är viktig, men när du väl har lärt dig det, öka intensiteten i din träning. Långsamt och kontrollerat har sin plats – men det har också snabbt och explosivt. För att kunna rekrytera högre nivåer av neuromuskulär produktion behöver du öva på denna färdighet. Detta förbättrar också långsamheten eller bristen på snabba muskelryckningar som tyngdlyftning kan ha hos någon som bara tränar tyngder. Om du lyfter explosivt så översätter du en del av den explosiviteten till andra aktiviteter.