Korzyści z wybuchowego podnoszenia Musisz w końcu nauczyć się podnosić w sposób wybuchowy, aby osiągnąć wyższe zaangażowanie włókien mięśniowych - a także twojej powięzi. Nie chcesz stać się jednostronnym, wolnym ślimakiem, ponieważ zawsze kontrolujesz i poruszasz się wolno, używając tylko maszyn. Forma jest ważna, ale gdy już ją opanujesz, zwiększ intensywność swojego treningu. Wolne i kontrolowane ma swoje miejsce - ale szybkie i wybuchowe również. Aby móc rekrutować wyższe poziomy wydolności neuromuskularnej - musisz ćwiczyć tę umiejętność. To również poprawi wolność lub brak włókien mięśniowych typu szybkokurczliwego, które podnoszenie ciężarów może mieć wpływ na kogoś, kto tylko uprawia podnoszenie ciężarów. Jeśli podnosisz wybuchowo, to przekładasz część tej wybuchowości na inne aktywności.