I benefici del sollevamento esplosivo Devi alla fine imparare a sollevare in modo esplosivo per ottenere un reclutamento maggiore delle fibre muscolari - così come della tua fascia. Non vuoi diventare un lumacone unidimensionale perché controlli sempre e ti muovi lentamente usando solo macchine. La forma è importante, ma una volta che l'hai imparata, aumenta l'intensità del tuo allenamento. Il lento e controllato ha il suo posto - ma anche il veloce e esplosivo. Per essere in grado di reclutare livelli più elevati di output neuromuscolare - devi praticare questa abilità. Questo migliorerà anche la lentezza o la mancanza di fibre muscolari a contrazione rapida che il sollevamento pesi può avere l'effetto di in qualcuno che fa solo sollevamento pesi. Se stai sollevando in modo esplosivo, allora traduci parte di quella esplosività in altre attività.