Patlayıcı Kaldırmanın Faydaları Sonunda kas liflerinin ve fasyanızın daha yüksek katılımını sağlamak için patlayıcı bir şekilde kaldırmayı öğrenmeniz gerekir. Tek boyutlu yavaş bir slug olmak istemezsiniz çünkü sürekli kontrol edip yavaş hareket ediyorsunuz, sadece makinelerle hareket ediyorsunuz. Form önemlidir, ama bunu öğrendikten sonra antrenmanınızın yoğunluğunu artırın. Yavaş ve kontrollü olmak da bir yeri var - ama hızlı ve patlayıcı da öyle. Daha yüksek seviyelerde nöromüsküler çıktı kazanabilmek için bu beceriyi pratik yapmanız gerekiyor. Bu ayrıca, ağırlık kaldırmanın sadece ağırlık kaldıran kişide yaratabileceği hızlı kaslı liflerin yavaşlığını veya eksikliğini de iyileştirir. Eğer patlayıcı şekilde ağırlık kaldırıyorsanız, bu patlayıcılığın bir kısmını başka aktivitelere de yansıtıyorsunuz.