"Lasă telefonul jos cu o oră înainte de culcare", "folosește ochelari care blochează lumina albastră", "alungă complet ecranele din dormitor!" Dacă ai încercat să-ți îmbunătățești somnul schimbându-ți obiceiurile de a folosi telefonul înainte de culcare, probabil ai auzit totul. Dar dacă te-ai concentrat pe lucrul greșit?