"Metti giù il telefono un'ora prima di andare a letto", "usa occhiali che bloccano la luce blu", "elimina completamente gli schermi dalla camera da letto!" Se hai provato a migliorare il tuo sonno cambiando le tue abitudini di utilizzo del telefono prima di andare a letto, probabilmente hai sentito tutto. Ma cosa succede se ti sei concentrato sulla cosa sbagliata?