"Đặt điện thoại xuống một giờ trước khi đi ngủ", "sử dụng kính chặn ánh sáng xanh", "cấm hoàn toàn màn hình trong phòng ngủ!" Nếu bạn đã cố gắng cải thiện giấc ngủ của mình bằng cách thay đổi thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, có lẽ bạn đã nghe tất cả. Nhưng nếu bạn đã tập trung vào điều sai lầm thì sao?