"Odłóż telefon na godzinę przed snem", "używaj okularów blokujących niebieskie światło", "całkowicie wyeliminuj ekrany z sypialni!" Jeśli próbowałeś poprawić swój sen, zmieniając nawyki korzystania z telefonu przed snem, prawdopodobnie słyszałeś to wszystko. Ale co jeśli skupiałeś się na niewłaściwej rzeczy?