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「寝る1時間前に携帯を置く」「ブルーライト遮断メガネを使う」「寝室からスクリーンを完全に排除する!」
寝る前の携帯電話の習慣を変えて睡眠を改善しようとしたことがあるなら、おそらくすべてを耳にしたことがあるでしょう。でも、もし間違ったことに集中していたらどうでしょう?
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