"Відкладіть телефон за годину до сну", "використовуйте окуляри для блокування синього світла", "повністю прибрати екрани з спальні!" Якщо ви намагалися покращити свій сон, змінивши свої передсічні звички користуватися телефоном, ви, ймовірно, чули все це. Але що, якщо ви зосередилися не на тому?