"Уберите телефон за час до сна", "используйте очки, блокирующие синий свет", "полностью исключите экраны из спальни!" Если вы пытались улучшить свой сон, изменив привычки использования телефона перед сном, вы, вероятно, слышали все это. Но что, если вы сосредоточились на неправильном?