"Letakkan ponselmu satu jam sebelum tidur", "gunakan kacamata penghalang cahaya biru", "buang layar dari kamar tidur sepenuhnya!" Jika Anda telah mencoba meningkatkan kualitas tidur Anda dengan mengubah kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur, Anda mungkin pernah mendengar semuanya. Tetapi bagaimana jika Anda telah berfokus pada hal yang salah?