"Yatmadan bir saat önce telefonunu bırak", "mavi ışığı engelleyen gözlükler kullan", "yatak odasından ekranları tamamen kaldır!" Eğer uykunuzu iyileştirmek için yatak öncesi telefon kullanım alışkanlıklarınızı değiştirdiyseniz, muhtemelen her şeyi duymuşsunuzdur. Ama ya yanlış şeye odaklanıyorsan?