Dette er bra. Jeg begynte å spise et kosthold med hel mat for 9 uker siden, kombinert med 12 000 skritt om dagen, og jeg har gått ned 13 kilo og var tilbake på vekten min da jeg var 18 år Den enkleste regelen: ikke gå inn i gangene i dagligvarebutikken. Kjøtt, frukt, grønnsaker og meieriprodukter er vanligvis overalt rundt perimeteren