Questo è buono. Ho iniziato a seguire una dieta a base di cibi integrali 9 settimane fa, abbinata a 12.000 passi al giorno, e ho perso 30 libbre, tornando al mio peso di 18 anni. La regola più semplice è non entrare nei corridoi del supermercato. Carne, frutta, verdura e latticini si trovano tutti intorno al perimetro, di solito.