Esto es bueno. Empecé a seguir una dieta de alimentos integrales hace 9 semanas, combinada con 12,000 pasos al día, y he perdido 30 libras y he vuelto a mi peso de cuando tenía 18 años. La regla más fácil, no entrar en los pasillos del supermercado. La carne, la fruta, las verduras y los lácteos suelen estar alrededor del perímetro.