Dit is goed. Ik ben 9 weken geleden begonnen met een dieet van volle voedingsmiddelen in combinatie met 12.000 stappen per dag en ik heb 13,6 kilo verloren en ben teruggekeerd naar mijn gewicht van 18 jaar. De gemakkelijkste regel: ga niet in de gangpaden van de supermarkt. Vlees, fruit, groenten en zuivel zijn meestal allemaal rond de rand.