Isto é bom. Comecei a seguir uma dieta de alimentos integrais há 9 semanas, juntamente com 12 mil passos por dia, e perdi 30 libras, voltando ao meu peso de 18 anos. A regra mais fácil é não entrar nos corredores do supermercado. Carne, fruta, legumes e laticínios estão todos ao redor do perímetro, normalmente.