休暇が終わった後、夏から体重が徐々に増えていることに気づきました。 12月に204近くでピークを迎えました(スケールは保存されませんでした)。 状況を好転させる必要があると決めました。ファストフードとアルコールを控えましょう。また週に4日バスケットボールを始めました。 今のところ約10ポンド減りました。 目標に到達するにはまだ道のりがありますが、今のところは目に見える変化を感じて満足しています。 もし同じ状況なら、言い訳をしたり先延ばしにしたりするのはやめましょう。今から新しい習慣を身につけましょう。あなたにもできますよ。