Tatillerden sonra fark ettim kilonum yazdan beri yavaş yavaş yükselmeye başladı. Aralık'ta 204'e yaklaştı (ölçek kaydedilmedi). İşleri düzeltmem gerektiğine karar verdim. Fast food ve alkolü bırakın. Tekrar haftada dört gün basketbol oynamaya başladım. Şimdiye kadar yaklaşık 10 pound düştü. Hedeflerime ulaşmak için hâlâ yol var ama şimdiye kadar somut bir fark görmek iyi hissettiriyor. Aynı durumdaysanız - bahaneler üretmeyi ve şeyleri geri itmeyi bırakın. Şimdi yeni alışkanlıklar edin. Sen de yapabilirsin.