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Activité physique standard (30 minutes d'intensité modérée)
Vs entraînement continu d'intensité modérée (MICT, 50 minutes d'activité continue à 70 % de HRmax)
Vs entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT, 4 x 4 minutes à 90 % de HR max)
Cinq fois par semaine pendant cinq ans
Meilleurs
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