Standardmäßige körperliche Aktivität (30 Minuten moderate Intensität) Vs kontinuierliches Training mit moderater Intensität (MICT, 50 Minuten kontinuierliche Aktivität bei 70% HRmax) Vs hochintensives Intervalltraining (HIIT, 4 x 4 Minuten bei 90% HRmax) Fünfmal pro Woche über fünf Jahre