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Attività fisica standard (30 minuti di intensità moderata)
Vs allenamento continuo di intensità moderata (MICT, 50 minuti di attività continua al 70% di HRmax)
Vs allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT, 4 x 4 minuti al 90% di HR max)
Cinque volte a settimana per cinque anni
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