Standardowa aktywność fizyczna (30 minut umiarkowanej intensywności) Vs umiarkowane ciągłe treningi (MICT, 50 minut ciągłej aktywności przy 70% HRmax) Vs trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT, 4 x 4 minuty przy 90% HRmax) Pięć razy w tygodniu przez pięć lat