Aujourd'hui, j'ai assisté à un cours, c'est aussi mes notes. Apprenez à dire au revoir à 99 % des désirs. Je réalise que le temps passe vite chaque jour, comme si je n'avais rien accompli. En faisant une chose, je pense à en faire une autre, mon esprit a ouvert une dizaine d'onglets en même temps, et finalement, tout est devenu chaotique, le temps a passé, et rien n'a été fait correctement. Je dois remédier à mon indécision. 1. Écrivez immédiatement ce que vous souhaitez faire, notez-le dans un mémo. 2. Chaque jour, ne vous autorisez à travailler réellement que sur 1 à 3 grandes tâches. Si aujourd'hui je ne peux accomplir que 1 à 3 choses, lesquelles me permettront de dormir le plus sereinement ce soir ? Écrivez-les et affichez-les à un endroit visible, tout le reste va dans la liste "peut-être plus tard". 3. Utilisez des "jours thématiques" ou des "blocs de temps" pour réduire la complexité. Du lundi au mercredi matin, écrivez, du mercredi après-midi au vendredi, faites des recherches approfondies, et le week-end, autorisez-vous à faire des idées de vidéos et autres. Donnez à votre cerveau un point de repère : ce n'est pas le moment pour XX. 4. Coût de démarrage idiot. Sortez le livre que vous devez lire aujourd'hui et mettez-le sur la table, sortez le matériel d'exercice que vous devez utiliser aujourd'hui à un endroit visible, réduisez encore et encore le coût de démarrage. 5. Établissez un rituel de "bouton d'arrêt" pour votre cerveau. Chaque fois que vous terminez une tâche, dessinez une étoile dans votre carnet, un petit rituel pour vous dire que la tâche précédente est complètement terminée.