今天上一课，也是我的笔记。学会跟99%的欲望说再见。 我发现每天的时间过去很快好像什么也没做成。做这个东西的时候又想做那个东西，脑子里同时开了十几个标签页，最后节奏全乱了时间也过去了，每样东西都没做到位。得治治我的三心二意。 1. 有想做的立刻倒出来，写到备忘录。 2. 每天只允许自己真正开工1-3件大事。如果今天只能完成1-3件事，哪几件会让我晚上睡觉最心安？写下来贴在显眼处，其他的全部进“以后也许”清单。 3. 用“主题日”或“时间块”强行降维。周一到周三上午只写东西，周三下午到周五只做深度研究，周末才允许自己杂七杂八搞视频创意等。让大脑有个记忆点：现在不是XX的时间。 4. 白痴级启动成本。把今天要看的书翻出来打开放桌子上，把今天要运动的器材放出来醒目位置，把启动成本降低再降低。 5. 给大脑设一个“关闭开关”仪式。每完成一件事，在笔记本上画一个星星，小仪式告诉自己上一件事彻底结束了。