Hôm nay lên lớp, cũng là ghi chú của tôi. Học cách nói lời tạm biệt với 99% những ham muốn. Tôi nhận thấy thời gian mỗi ngày trôi qua rất nhanh như thể không làm được gì. Khi làm cái này thì lại muốn làm cái kia, trong đầu mở cùng lúc mười mấy tab, cuối cùng nhịp điệu bị rối loạn, thời gian cũng trôi qua, không có thứ gì được hoàn thành. Phải chữa trị cái tính hay phân tâm của tôi. 1. Có điều gì muốn làm thì lập tức viết ra, ghi vào ghi chú. 2. Mỗi ngày chỉ cho phép bản thân thực sự bắt tay vào 1-3 việc lớn. Nếu hôm nay chỉ có thể hoàn thành 1-3 việc, thì việc nào sẽ khiến tôi cảm thấy an tâm nhất khi đi ngủ? Viết ra và dán ở nơi dễ thấy, tất cả những việc khác vào danh sách "có thể làm sau". 3. Sử dụng "ngày chủ đề" hoặc "khối thời gian" để giảm bớt độ phức tạp. Từ thứ Hai đến thứ Tư buổi sáng chỉ viết, từ chiều thứ Tư đến thứ Sáu chỉ làm nghiên cứu sâu, cuối tuần mới cho phép bản thân làm những ý tưởng video linh tinh. Để cho não có một điểm ghi nhớ: bây giờ không phải là thời gian cho XX. 4. Giảm thiểu chi phí khởi động đến mức tối thiểu. Lấy sách hôm nay cần đọc ra để trên bàn, để dụng cụ thể dục hôm nay ở vị trí dễ thấy, giảm thiểu chi phí khởi động càng thấp càng tốt. 5. Đặt cho não một nghi thức "tắt công tắc". Mỗi khi hoàn thành một việc, vẽ một ngôi sao trong sổ tay, một nghi thức nhỏ để tự nhắc nhở rằng việc trước đã hoàn toàn kết thúc.