Guía de vida en el mercado bajista: No bebas alcohol, no pices, no bebas bebidas azucaradas, come comidas ricas en proteínas con no más de 2.000 calorías al día, suplementa nutrientes esenciales y Omega 3, entrena fuerza durante 60-90 minutos, ejercicio aeróbico durante 30-40 minutos, camina o pedalea conscientemente fuera del gimnasio para aumentar la producción de calor en actividades no deportivas, siéntate más de una hora, levántate y ponte de pie durante 10 minutos, levántate antes de las 11:00 y acuéstate antes de las 2:00.